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Übelkeit? Erbrechen?
Unser Tipp: Trinken Sie viel!
Oft beginnt es mit einem flauen Gefühl im Magen und kaltem Schweiß auf der Stirn. Dann stellt sich Brechreiz ein, den Sie nicht unterdrücken sollten. Es ist zwar unangenehm; aber Erbrechen ist eine Reinigungsreaktion Ihres Magens, mit der er sich von krank machenden Stoffen befreit, z.B. von verdorbenen Lebensmitteln bei Vergiftungen oder bei Magen-Darm-Infektionen von Krankheitserregern.
Bei sensiblen Menschen machen auch Stress und schlechte Nachrichten den Magen zum Rebellen.
In jedem Falle: Trinken Sie viel, um verlorene Flüssigkeit und Elektrolyte zu ersetzen - anfangs löffelweise oder in kleinen Schlucken, damit Ihr Körper die Flüssigkeit auch bei sich behält. Stilles Mineralwasser, dünner Kräutertee oder eine Gemüsebouillon sind zu empfehlen.
Essen sie erst wieder etwas, wenn sich Ihr Magen wirklich beruhigt hat. Zwieback, Toast oder Salzstangen sind meistens gut verträglich.
 

Das sollten Sie auch noch beachten:
  • Fetthaltige Speisen meiden
  • Wärmflasche auf den Bauch legen
  • Wenn das Erbrechen und Durchfall länger anhält, den Arzt aufsuchen

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