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Der Mensch ist, was er isst
Unser Tipp: Achten Sie auf eine gesunde Ernährung!
Das A & O für körperliches und seelisches Wohlbefinden ist eine Ernährung, die gesund ist und fantastisch schmeckt. Denn Genießen, die sinnliche Komponente beim Essen, ist ebenso wichtig wie die richtige Zusammenstellung der Speisen.
Hier sollten Gemüse und Obst ganz oben stehen.
Denn sie enthalten die nötigen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente. Sie sind wichtig für einen optimalen Stoffwechsel und ein absolutes Muss bei Stress, dem sogar schon Kinder ausgesetzt sind, z.B. durch schulische Anforderungen. Umso wichtiger ist auch für sie eine abwechslungsreiche Kost. Auch wenn sie am liebsten Spaghetti essen, versuchen Sie mal, durch leckere Gerichte Kartoffel-Fans aus ihnen zu machen. Denn Kartoffeln machen nicht dick. Und unter ihrer Schale enthält die tolle Knolle wichtige Vitamine und Mineralien. Darum sind z.B. Pellkartoffeln so wertvoll.
Tierische Produkte wie Fleisch und Wurst sollten 20% der täglichen Nahrung nicht übersteigen.
 

Das sollten Sie außerdem beachten:
  • Zu jedem Essen Wasser reichen
  • Sich für jede Mahlzeit viel Zeit nehmen
  • Das Abendessen möglichst vor 18.00 Uhr einnehmen

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