Feiertage? Familienfeste? Zu viel gegessen? Das Falsche getrunken? Sie fühlen sich voll und unwohl. Und manchmal stößt es Ihnen auch sauer auf. Oft haben Sie einfach Luft verschluckt, wenn Ihr Leib angespannt ist. Hier hilft mitunter eine sanfte Bauchmassage, um Beschwerden zu lindern. Und eine Wärmflasche kann den Bauch genauso beruhigen wie ein Tee aus Pfefferminze, Fenchel oder Kümmel. "Wenn's am besten schmeckt, sollte man mit dem Essen aufhören," ist eine gute Empfehlung für das nächste Festessen.

Fastfood, fette, auch zu süße Speisen sind oft Übeltäter, die Sodbrennen verursachen. Stilles Wasser und dünne Kräutertees können hier Abhilfe schaffen, weil sie den Magen beruhigen und den säurehaltigen Magensaft verdünnen. Bei Sodbrennen durch Stress und Überforderung sind Entspannungsübungen, z.B. Yoga und Autogenes Training, hilfreich, damit Sie sich wieder wohl fühlen.

• Viele kleine Mahlzeiten an Stelle der üblichen drei Hauptmahlzeiten
• Übergewicht abbauen
• So wenig Stress wie möglich!